🍽️ Сом – калорійність і поживність
| Речовина | Вміст на 100 г продукту |
|---|---|
| Енергетична цінність (калорійність) | 124 ккал (520 кДж) |
| Білки | 19 г. |
| Жири • Насичені жирні кислоти | 5.8 г. 1.5 г. |
| Сіль | 0.16 г. |
| Кальцій | 30 мг. |
| Натрій | 0.06 г. |
| Фенілаланін (PHE) | 950 мг. |
Сом містить такі вітаміни:
Вітамін B6 Вітамін А Вітамін В1 Вітамін В2 Вітамін В3 Вітамін В5 Вітамін Е Вітамін С Фолієва кислотаСом позитивно впливає на:
Зір Імунітет Кістки Кров Мозок Нервова система Сексуальна потенція Серце Судини Холестерин ШкіраСом може мати негативний вплив на:
Алергія
Вас може зацікавити
