🍽️ Шпинат – калорійність і поживність
| Речовина | Вміст на 100 г продукту |
|---|---|
| Енергетична цінність (калорійність) | 28.9 ккал (121 кДж) |
| Білки | 2.5 г. |
| Вуглеводи • Цукор | 3.04 г. 2.03 г. |
| Жири • Насичені жирні кислоти • Мононенасичені • Поліненасичені | 0.36 г. 0.19 г. 0.02 г. 0.16 г. |
| Волокна | 1.84 г. |
| Кальцій | 106.22 мг. |
| Вода | 91.6 г. |
| Фенілаланін (PHE) | 125 мг. |
Шпинат містить такі вітаміни:
Вітамін B6 Вітамін А Вітамін В Вітамін В1 Вітамін В2 Вітамін В3 Вітамін В5 Вітамін В7 Вітамін Е Вітамін К Вітамін С Фолієва кислотаШпинат містить такі мінерали:
Залізо Йод Калій Кальцій Кобальт Магній Марганець Мідь Молібден Натрій Пектин Селен Фосфор Фтор Хром ЦинкШпинат позитивно впливає на:
Волосся Зір Зуби Імунітет Кістки Клітини Кров Метаболізм Мозок Мускул Нервова система Нігті Підшлункова залоза Серце Сон Судини Шкіра
Вас може зацікавити
