Смузі з персиком і бананом — це легкий, освіжаючий напій, який особливо популярний у країнах із теплим кліматом або де поширена культура фрешів і здорового харчування. Його полюбляють у США та Канаді, де фрукти змішують із йогуртом або соком для створення поживного напою на сніданок чи перекус. В Іспанії та Австралії такий смузі часто готують улітку як легку альтернативу десертам. Напій добре освіжає, забезпечує організм вітамінами та має приємну фруктову текстуру. Він підходить і дітям, і дорослим, особливо тим, хто слідкує за харчуванням.
🍄🟫 Інгредієнти:
- Стиглий персик – 2 шт (можна заморожений)
- Банан – 1 шт
- Натуральний йогурт або кефір – 150 мл
- Апельсиновий сік – 100 мл
- Мед – 1 ч. ложка (за бажанням)
- Кубики льоду – 4–5 шт (опційно)
🥣 Кухонне устаткування:
- Блендер
- Обробна дошка
- Ніж
- Мірний стакан
📋 Етапи приготування:
- Помий персики, видали кісточки, поріж на шматочки.
- Очисть банан і поламай його на кілька частин.
- Поклади персики та банан у чашу блендера.
- Додай йогурт, апельсиновий сік та мед.
- За бажанням додай кубики льоду.
- Збий усе до однорідної маси на високій швидкості.
- Перелий у склянки та одразу подавай.
Такий смузі ідеально підходить для літа, заряджає енергією, освіжає та дарує натуральну фруктову насолоду без додаткового цукру.
